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ダイエット レシピ詳細
抵抗力アップに「おてがる雑煮」
鶏ささみに含まれるビタミンAが粘膜を強くし風邪や肌荒れを防ぐ効果があると言われています。まいたけのβ-グルカンが免疫力を強化してくれる効果も期待できます。インスタントのお吸いものを使って簡単に出来る即席雑煮です。
| 所要時間:約15分 | ![]() |
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| 1人分のカロリー:約528kcal |
【材 料(2人分)】
| 餅 | 4個 |
| ささみ | 2本 |
| 塩 | 少々 |
| まいたけ | 1パック |
| 長ねぎ(2cmくらいに切る) | 10cm |
| サラダ油 | 少々 |
| なると | 4枚 |
| お吸いもの(インスタント) | 2袋 |
- 魚焼きグリルの網にサラダ油をさっと塗り、餅、塩をふったささみ、まいたけ、長ねぎをのせて焼く。
- (1)となるとを器に盛り、インスタントのお吸いものを加えて湯を注ぐ。
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餅はこげやすいので注意してくださいね。インスタントお吸い物のお雑煮も、グリルで具材を焼く手間をかけるとおいしさが増します。 |











