ﾄﾝ子32歳｡夫と2歳の娘あり｡結婚&出産後､気がついたら､なんと10ｷﾛ以上も太っていた! おいしいもの大好き､努力はｷﾗｲというﾄﾝ子がﾀﾞｲｴｯﾄを決意!
どうなる?
[前回のお話はこちら]
第8話｢ﾀﾞｲｴｯﾄは夏が勝負!｣
ﾄﾝ子のﾀﾞｲｴｯﾄももうすぐ1年。いかにのんびりした性格のﾄﾝ子でも、まだ5ｷﾛも痩せていない現実に愕然として、この夏、勝負をかけようと心に誓ったのです!
そこで、あと2ヶ月でｶﾞｸﾝと体重を減らすのならば、やはりこれしかない! そう、運動することです。
でも、だからといって、いきなりｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはちょっと自信ない…。そこでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと同じく『有酸素運動』なのに、手軽に始められるｴｸｻｻｲｽﾞとして話題になっている踏み台昇降運動に出会いました。
家にある雑誌などを重ねて、自分にちょうどいい高さの踏み台を作り、その段差を一定の時間、昇ったり降りたりするだけのｼﾝﾌﾟﾙなもの。当たり前ですが段差が高いほどにﾊｰﾄﾞになりますが、5cm程度から20cm程度まで自分の運動能力に合わせればOK。ﾄﾝ子はまずはﾏﾝｶﾞ雑誌2冊分(約8cm)を1日に朝晩15分ずつ始めてみることにしました。
まだ効果は現れてませんが、果たしてどうなるか！次回、結果報告に乞うご期待!
ｷﾑﾁのｶﾌﾟｻｲｼﾝに加え、夏なのに熱いｽｰﾌﾟを"はふはふ"言いながら食べることで、2倍の発汗作用が期待できます。
●低ｶﾛﾘｰﾒﾆｭｰ
●脂肪燃焼ﾒﾆｭｰ
●ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ
●次回は、今から楽しみ☆“結果報告”
･第1話「ﾀﾞｲｴｯﾄ決意!」
･第2話「記録するだけﾀﾞｲｴｯﾄ」
･第3話「ﾋﾟﾗﾃｨｽ始めました」
･第4話「7日間・脂肪燃焼ｽｰﾌﾟと出会う」
･第5話「ｼｮｯｸ! お正月太りでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ」
･第6話「お久しぶり! 気分一新の理由」
･第7話「ﾄﾝ子、寒天ｽｲｰﾂにﾊﾏﾙ! 」
･第8話「ﾀﾞｲｴｯﾄは夏が勝負!」
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