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むくみ解消「じゃがめんたい」
脂肪を燃焼させる , 食物繊維を多く摂る , カロリーを抑える
疲労回復に「ハムと長ねぎのマリネ」
疲れを癒す , 滋養強壮 , 冷え性を改善する
骨や歯を丈夫に「菜の花と豆腐の削り節たっぷりチャンプルー」
風邪をひきにくくする , 免疫力を高める , 骨や歯を丈夫にする
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首都圏版 9月号
骨や歯を丈夫に「ハニートーストアイスクリーム添え」
疲労回復に「豆腐のもやしあんかけ」
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