32歳。
好きな食べ物はから揚げ。
33歳。
体重57kgの細身体形。
2歳。
好きな食べ物はジャコ。
33歳。
2児の母。
第8話 「ダイエットは夏が勝負！」
トン子のダイエットも9月で1年を迎えます。
「1年間、なんだかんだと続けてきて、まだ5キロも痩せていない・・・Σ(￣□￣;)」
もともとのんびりした性格のトン子ですが、そのことに愕然としてこの夏、勝負をかけようと心に誓ったのです！p(｀o´)q
今までは、どちらかというと食事中心のダイエットをしてきましたが、後2ヶ月でガクンと体重を減らすのならば、やはりこれしかない！ そう、運動することです。=┏(;￣▽￣)┛
でも、だからといって、いきなりジョギングを始めるのはちょっと自信ない・・・。そこでネットでいろいろと情報を集めていたところ、ジョギングと同じく『有酸素運動』なのに、手軽に始められるエクササイズとして話題になっているものを発見！
それが踏み台昇降運動です。Ｏ(≧▽≦)Ｏ
家にある雑誌などを重ねて、自分にちょうどいい高さの踏み台を作り、その段差を一定の時間、昇ったり降りたりするだけのシンプルなもの。でも、これが10分、15分と続けているとじんわりと汗をかくほどの運動なのです。（;´▽｀A``
当たり前ですが段差が高いほどにハードになるこの運動。設定は非常に低い5cm程度から20cm程度まで自分の運動能力に合わせればOK。トン子はまずはマンガ雑誌2冊分（約8cm）を1日に朝晩15分ずつ始めてみることにしました。
良い点としては、特別な道具が要らないことと、テレビを見ながらでもできることです。
まだ効果は現れてませんが、果たしてどうなるか！次回、結果報告に乞うご期待！＼(*⌒0⌒)ｂ
脂肪を燃焼しやすくする＆脂質の少ないメニューということで選んだのがコレ。キムチのカプサイシンに加え、夏に熱いスープを“はふはふ”言いながら食べることで、2倍の発汗作用が期待できます！
次回は、今から楽しみ☆結果報告です！
